Corsi preparto complementari
Il percorso di accompagnamento alla nascita in Humanitas San Pio X si arricchisce con tre corsi pensati per la salute di mamma e neonato: mama dance, danza dolce in gravidanza, mama swim, movimento dolce prenatale e mama gym, speciale perineo. Le lezioni sono tenute settimanalmente da ostetriche esperte dell’ospedale per aiutare le future mamme a svolgere attività che, in tutta sicurezza, donino benefici fisici e psicologici.
In gravidanza, fare movimento fisico fa bene, specie se guidato da ostetriche esperte.
MAMA DANCE: danza dolce in gravidanza
Un percorso dedicato alle future mamme per vivere la gravidanza con movimento, musica e consapevolezza, preparando il corpo al parto e creando una connessione profonda con il proprio bambino.
Guidato da un’ostetrica e insegnante di danza certificata C.O.N.I., il corso unisce competenze ostetriche e movimento consapevole per offrire un’esperienza sicura, coinvolgente e benefica.
La danza dolce in gravidanza apporta diversi benefici per la mamma e per il bambino:
- aiuta il corpo a prepararsi al parto in modo naturale
- i movimenti fluidi e guidati accompagnano la fisiologica dinamica del travaglio, migliorando mobilità del bacino, respiro e ascolto del corpo.
- favorisce l’attività fisica, riducendo tensioni e favorendo energia e vitalità durante la gravidanza
- aiuta postura, elasticità e benessere generale
- stimola il bambino attraverso musica e movimento, offrendo un’esperienza sensoriale fatta di ritmo, vibrazioni e movimento, fin dal grembo materno
- favorisce il bonding mamma-bambino.
Inoltre, la danza dolce è un momento di condivisione con il partner, spesso coinvolto, per rafforzare fiducia, complicità e divertimento insieme.
Dove si tiene: presso l’ospedale Humanitas San Pio X, via Francesco Nava 31, 20159 Milano
N.B.: per l’iscrizione è richiesto certificato medico rilasciato dal proprio ginecologo
Per info e/o iscrizioni chiamare il numero 0269517000 o scrivere a indirizzo corsopreparto@sanpiox.humanitas.it
MAMA SWIM: movimento dolce in gravidanza
L’acquaticità in gravidanza è un’attività importare per:
- alleviare il dolore muscolare e il mal di schiena
- aiutare la mamma a dormire meglio
- alleggerire le gambe
- favorire il legame empatico mamma-bimbo, riducendo lo stress materno che, durante la gestazione, potrebbe avere conseguenze negative sullo sviluppo psico-motorio del bambino.
Guidati da un’ostetrica con esperienza nelle tecniche di rilassamento in piscina, gli esercizi prenatali in acqua aiutano la donna a prepararsi al parto, migliorare la respirazione e la mobilizzazione del bacino, ricaricandosi di energia e vitalità. Inoltre, grazie ai vocalizzi emessi dalla mamma in acqua, i suoni a bassa frequenza raggiungono il feto, rassicurandolo e cullandolo.
Dove si tiene: Piscina Miele, Via Luigi Porro Lambertenghi, 12 (10 minuti a piedi dal nostro ospedale)
N.B.: per l’iscrizione è richiesto certificato medico rilasciato dal proprio ginecologo
MAMA GYM: speciale perineo
Un corso di ginnastica dolce per conoscere e tonificare i muscoli del perineo, una struttura muscolare che fa parte del pavimento pelvico, importante specie durante i nove mesi di gravidanza, sia in preparazione al parto, sia nel post parto.
Grazie a semplici esercizi che favoriscono l’elasticità di questi muscoli, e guidata da un’ostetrica preparata, la mamma impara a mettere in connessione diaframma e pavimento pelvico, favorire il contenimento del livello di stress e il rilassamento, anche con il supporto di musicoterapia e aromaterapia.
Gli esercizi per tonificare perineo e pavimento pelvico hanno lo scopo di individuare i muscoli da esercitare, grazie a una corretta respirazione ed esercizi di propriocezione e visualizzazione, e di attivare la muscolatura perineale a corpo libero (in piedi, seduti o sdraiati) o con l’utilizzo di attrezzi quali gym ball o elastici.
N.B.: per l’iscrizione è richiesto certificato medico rilasciato dal proprio ginecologo
Per info e/o iscrizioni chiamare il numero 0269517000 o scrivere a indirizzo corsopreparto@sanpiox.humanitas.it