COME TI POSSIAMO AIUTARE?

Centralino
+39 02 6951 1
PRENOTAZIONE SSN
+39 02 6951 6000

LUNEDì – VENERDì
dalle 10.30 alle 12.00 e dalle 14 alle 16.30
SABATO CHIUSO

PRENOTAZIONE PRIVATI, ASSICURATI, CONVENZIONATI
+39 02 69 51 7000

LUNEDì – VENERDì
dalle 8.00 alle 19.00
SABATO - dalle 08.00 alle 13.00

PRENOTAZIONE PRELIEVI
02 69517000

Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 12.00

HUMANITAS PER LEI
+39 02 69 51 5151

Dal lunedì al venerdì
Privati, Assicurati e Convenzionati
dalle 9 alle 17

SSN dalle 10:30 alle 17

CENTRO PRIMO INTERVENTO ORTOPEDICO

Dal lunedì alla domenica
Dalle 8.00 alle 20.00

+39 02 69 51 5555

Il servizio è effettuato in regime privato.

Insonnia

Che cos’è l’insonnia?

L’insonnia è la difficoltà a prendere sonno, a dormire continuativamente per tutta la notte o comunque a sufficienza. Le cause che provocano tale disturbo possono essere cattive abitudini come coricarsi a orari sempre diversi, dormire troppo a lungo durante la giornata, mangiare cibi troppo pesanti o fare una scarsa attività fisica. Anche un ambiente disturbato, il lavoro su turni, l’uso di apparecchi elettronici a letto o l’assunzione di farmaci possono compromettere il sonno ristoratore. Altre volte, a entrare in gioco sono vere e proprie patologie, quali problemi alla tiroide o depressione. Non bisogna infine dimenticare che anche lo stress e l’invecchiamento sono fattori determinanti.

Quali patologie possono essere associate all’insonnia?

Le malattie che possono avere un collegamento con l’insonnia, in ordine alfabetico, sono:

  • Ansia
  • Apnee notturne
  • Broncopneumopatia cronica ostruttiva
  • Intolleranze alimentari
  • Cefalea
  • Dermatite atopica
  • Ipogonadismo maschile
  • Depressione
  • Rabbia
  • Disturbo bipolare
  • Ipertiroidismo
  • Sifilide
  • Sindrome premestruale

Tuttavia, questo non è un elenco esaustivo. Se i sintomi persistono, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia.

Quali sono i rimedi contro l’insonnia?

La cura più adatta a curare questo disturbo dipende dalla sua causa. Un esempio di trattamento che potrebbe essere utile contro l’insonnia è modificare l’assunzione di alcuni farmaci o assumerne di specifici per trattare la patologia causa del problema. Possono inoltre essere utili farmaci o integratori che favoriscono il sonno, ma se alla base dell’insonnia non c’è una patologia, il primo fattore su cui agire è senza dubbio lo stile di vita. Coricarsi sempre alla stessa ora, evitando di portare con sé smartphone o tablet, può rivelarsi una nuova abitudine molto utile.

Anche un’alimentazione sana e corretta può aiutare a risolvere il problema. Per chi soffre di reflusso gastroesofageo, per esempio, è bene evitare i cibi che possono disturbare il sonno. In generale è meglio evitare cibi difficili da digerire, lasciar trascorrere un lasso di tempo sufficiente tra il pasto e il momento in cui ci si corica e, eventualmente, evitare cibi e bevande che potrebbero compromettere il riposo (per es. il caffè) già dal pomeriggio.

Se la causa dell’insonnia è ansia o depressione, può risultare necessario un consulto presso uno psicologico.

Quando è necessario rivolgersi al proprio medico?

È opportuno rivolgersi al proprio medico se l’insonnia interferisce con la qualità della vita. Un riposo non adeguato può ridurre le energie a disposizione durante la giornata e avere altre ripercussioni sulla salute sia psicologica che mentale. Il consulto presso un medico consente di evitare conseguenze anche gravi.

Prenota una visita

5×1000 spx

I numeri di Humanitas
  • 2.3 milioni visite
  • +56.000 pazienti PS
  • +3.000 dipendenti
  • 45.000 pazienti ricoverati
  • 800 medici

Torna su