Se ancor prima di rientrare dalle ferie hai già prenotato il campo per il padel o un’uscita in bici o di corsa, sappi che sentire un po’ di fastidio muscolare che comunque passa la sera, è normale. Non è da sottovalutare invece, la comparsa di un dolore acuto che rende difficile camminare, correre o muovere il braccio, di qualunque sport si tratti. Le lesioni muscolari, infatti, sono più frequenti in questo momento di ritorno senza preparazione all’attività fisica.
Ne parliamo con il dottor Vittorio Di Giacomo, Responsabile di Traumatologia dello Sport di Humanitas San Pio X.
Cosa accade ai muscoli e legamenti dopo un periodo di stop?
I tessuti molli, cioè muscoli, tendini e legamenti, non allenati o a seguito di uno stop anche temporaneo, possono andare incontro a lesioni se il rientro allo sport non è graduale e preparato in palestra. Strappi, stiramenti, lesioni da sovraccarico, lesioni tendinee e legamentose sono infortuni frequenti che si presentano negli sportivi che al rientro dalle ferie passano all’attività fisica intensa, come ad esempio corsa, padel, calcetto, senza preparare muscoli e tendini, rinforzarli, recuperare mobilità, elasticità, forza e resistenza.
Lesioni muscolari
Esistono diversi tipi di lesioni muscolari, alcune semplici come lo stiramento, che possono passare ghiaccio, qualche giorno di riposo, antinfiammatori e fisioterapia, e un ulteriore stop forzato di almeno un mese dallo sport, e alcune più complesse, come lo strappo muscolare, che richiedono almeno tre mesi per guarire e un programma di fisioterapia specifico.
Pertanto, il dolore muscolare quindi non va sottovalutato, e se non passa spontaneamente in pochi giorni, è raccomandabile rivolgersi allo specialista per capire la causa del dolore eseguendo anche un’ecografia. L’ecografia muscolare, infatti, è un esame semplice ma importante per valutare la presenza di un segno di difficoltà di guarigione autonoma rappresentato dalla distanza tra le fibre muscolari a livello della lesione. Sulla base delle valutazioni dello specialista, potrà essere consigliata un trattamento con PRP, piastrine e fattori di crescita prelevati dal sangue venoso del paziente a cui poi vengono iniettati nella sede della lesione muscolare, per migliorare e accelerare il processo di guarigione.
Lesioni ai legamenti e tendini
Come per i muscoli, anche per tendini e legamenti esistono diversi gradi di lesione. Nel caso di lesioni gravi, ad esempio, del tendine sovraspinoso (cuffia dei rotatori della spalla) o del tendine rotuleo (ginocchio) è necessaria la riparazione chirurgica per recuperare la funzione dell’articolazione che necessità di una continuità tendinea; invece, lesioni parziali o piccole lesioni dei tendini, possono essere trattate con la terapia conservativa che prevede riposo, antinfiammatori, fisioterapia e stop dallo sport fino al completo recupero.
Diverso il discorso per i legamenti del ginocchio che, in caso di lesione richiedono trattamenti diversi sulla base del legamento coinvolto, sul tipo di lesione e sulla richiesta funzionale del paziente. Infatti, se dopo una lesione del legamento crociato anteriore (LCA), il paziente decide di non tornare a praticare sport, può essere evitata la riparazione chirurgica che, al contrario, è raccomandata per chi desidera riprendere la propria attività sportiva. Nel caso di lesione del legamento collaterale mediale (LCM), riposo e fisioterapia possono essere sufficienti, mentre per il collaterale laterale (LCL) la terapia conservativa può non avere benefici.
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